ladnie ladnie

bardzo ładnie, dodajac ze taka forma mimo kontuzji to naprawde super sogacz

bardzo ładnie. bf% niziutki orientujesz sie moze jaki bf5 a oko?

[...] sam jestem zdziwiony ze tak to wyszlo bo jak na mnie jest mega chudo jak na szczyt masy.dieta 5 dni w tyg ok w weekend wiekszy luz.pierwszy raz masowalem na dosc niskich tluszczach i sie ladnie sprawdzilo.wysoka aktywnosc fizyczna tez gra wazna role 5 x silka 1 x basen 2 x po 1h rozciagania.dojazdy rowerem na silownie i do roboty.robota fizyczna.

No Kurde mumin powiem ci ze przeszedłeś moje oczekiwania, swietna sylwetka nogi wyszly ladnie niektorzy na scenie takich nie maja woec naprawde super, ogolnie sylwetka nawalona miechem grubo pieknie to wyszlo. Wiadomo ze jak bys dal mocniejsze odwadniacze to by zeszlo duzo lepiej ale na forme dla siebie nie ma sensu. Jest naprawde mega, a ze [...]

Ladnie nabity kaban :-)

góra ładnie porobiona ;-0 nogi tez pewno zmęczone więc bardziej zamglone ;-) poprawic nogi za rok deski :D

Bardzo ładnie Mumin, jest kosa:-)

Moje gratulacje Muminos :). Nogi ładnie wyszly. A gora jak zawsze wysoki poziom

Dzięki,kilka stron wstecz są foty z 29 lipca 2tyg niby a nogi ładnie się pokazały.

Bardzo ładnie Mumin , czas na zasłużone wakacje !!

Mumin sylwetka kozak masa ładnie wpakowana widać to doskonale nie jeden na towarze nie dojdzie do tego ...bo jeszcze ambicji i siły potrzeba a Ty ja masz dla mnie brawo Ty Zmieniony przez - keystone69 w dniu 2019-08-20 23:02:51

Jak robisz FBW to nie rob innych cwiczen silowych bo sie zajedziesz i zamiast przyrostow beda spadki A suple zostaw sobie na koniec bo na poczatku wszystko ladnie leci bez nich. Pisalem jakie efekty ja mam a spalaczy jeszcze nie tknalem nawet wiec powiedz mi czy warto tracic kase? Ps. sog nie wszedl

Weeknd przebiegł na zasadzier rest z odrobiną gimnastykiw postaci doskonalenia techniki chodzenia na rękach i zabawy z córką :) poniedziałkowy trening zaczął się docelowym treningiem od przysiadów ze sztangą z przodu 5 serii po 3 ruchy zwiększjając obciążenie u mnie było to 105,120,125,130,135 - były to wuliczenia p[rocentowe z maxa gdzie mój [...]

siema Poniedziałkowy trening wypadł jako 3 z kolei dziś wtorek rest day i na pewno się przyda z powodu narastającego bólu pod prawym kolanem co jest na tyle już drażniące że raczej bez konsultacji się nie obędzie . poniedziałek zaczęty od 3.6 km biegu zaraz po przebudzeniu , później obowiązki biurowe . Popołudniowa sesja standardowo jak to w [...]

Powoli wracam do treningów plecy ju z w sumie ok nadgarstek się ładnie goi . Trening ze środy to próba do kwalifikacji amarok wod 1 , niestety na tej próbie się skończyło 2 raz nie nagrałem tego normalnie i wynik średni i mało zadowalający . poniżej filmik który został zweryfikowany i z powodu braku nagrania w normalny sposób czyli z pokazaniem [...]

Eh nawet nie zdążyłam edytować :) To może tak: najpierw wrzucam to co chciałam dopisać do pierwszego posta a na dole odpowiem na pytania. A więc odnośnie diety: Jem tak 1700 - 1800 kcal. Nie umiem powiedzieć dokładnie gdyż nie używam codziennie dziennika - jem mniej więcej takie same porcje każdego dnia i nie ważę niczego przed przygotowaniem. [...]

[...] artroskopia bedzie wykonana prawidlowo to juz po 1 - 2 miesiacu mozna wrocic na silownie. Tak bylo w moim przypadku. Gorzej ma sie rzecz po samej rekonstrukcji. Tutaj to juz ladnie schodzi miesien i nic nie mozna na to poradzic. Dopoki nie zejdzie obrzek i zniknie wysiek to z odbudowy nici. Dopiero pozniej cwiczenia izolowane i rehabilitacja. Jak [...]

Napinanie mięśni to inaczej trening izometryczny. Może on dać bardzo dobre efekty, jednakże stosowałbym go uzupełniająco a nie wyłącznie. Na wyłączność izometryków możemy sobie pozwolić wtedy, gdy nie mamy dostępu do sprzętu (wakacje lub wyjazdy). Wówczas taki trening pozwoli zminimalizować spadki. Patrząc z drugiej strony - w przypadku bicepsów, [...]

- Nigdy wcześniej nie widziałem drużyny grającej na takim poziomie jak oni tego popołudnia. Nie mieliśmy nawet szansy, aby nawiązać z nimi rywalizację - powiedział trener Lakers, aktualnych jeszcze mistrzów NBA http://www.sport.banzaj.pl/NBA-Mavericks-upokorzyli-Lakers-i-awansowali-do-finalu-konferencji-28145.html no cholera cieżko się z nim nie [...]

ostatnie mecze PHX rzeczywiscie bardzo dobre, ostatni mecz Gortata na skutecznosci 9/10 co daje mu 63% z gry%-) Ladnie tez ostatnio gra Atlanta..